くびれの黄金比率は0.7だそうです。


　え？　何のくびれって？



もちろん、
女性のボン！キュッ！ボン！のキュッの部分です。



つまり、
ヒップを１としたときにウエストが0.7という比率が、

一番男にモテるくびれというわけです。



一応言っときますが、これにはバストは関係ありません。
あくまでもお尻とウエストの関係だけです。



男性が自分の遺伝子を確実に残すために、
できるだけ健康な子供を生みやすい女性の身体つきが、
この黄金比率だって説もありますが、



ともかく、
殿方がくびれが好きなのは事実ですからね。


さあ、太ってる人も痩せてる人も、
この黄金比率を目指して、しっかりくびれさせましょうね。



　えーと・・・


ヒップが90の場合だと・・・0.7だから・・・

ウエストは・・・63ｃｍ！！



これくらいなら、なんとかなりそうでしょ？




最近教え子の生徒さんからも、

「くびれができるエクセサイズ、教えてください！」


って、リクエストが多いので、
普通の腹筋以外にも、下腹ぽっこりや、
ウエストの横や後ろににもきくエクセサイズをやっとります。



エクセサイズばかりだと飽きてくるので、
腰にきくダンスも取り入れようと、


ＤＪオズマのスパイダーマンを踊りまくりました。



でもＤＪオズマの腰の振りは、陽子の老体にはこたえたようで、
しばらくは身体ボロボロザンした。




だけどもだっけどぉ、



明日の授業もパラパラに腹筋やりまくりますからね。
みなさん、覚悟しといてくださいね。

（私も覚悟します・・・・）

この前、テレビのバラエティー番組で、
青木さやかが、


女のウエストの平均は７０ｃｍじゃぁ！！

男は夢を持ちすぎてる。

５８ｃｍなんて、ありえません！！


って、叫んでましたが、



陽子もその通りだと思います！！



ウエスト５８ｃｍ（モデルなら５６ｃｍ）なんて、
いったい誰が広めたんだろう？？？


このミラクル数字のせいで、どれだけの女の子が、
ウエストを細くさばを読むことになって心痛めてきたことか！！



陽子は２０代の前半はスレンダーで、
バニーガールのバイト仲間の間でも、細かった方ですが、
それでもウエストは、ちゃんと６０ｃｍありました。


ここ何年かは、６７ｃｍあたりをウロウロしておりますが、
でも、ちゃーーんとＭサイズのスカートはけるもんね！！




現在Ｍサイズのお洋服のウエスト表示は６４ｃｍ。
そして多分、対応ヌード寸法は６７ｃｍぐらいだと思います。
というわけで、６７ｃｍがウエストの平均なんザンス。



だけど、ウエストの数字なんて、
スタイルとは関係ないような気がします。



ホントに重要なのは、くびれなんです！！



多少下腹ぽっこりでも、前から見て逆三角形に、
キュッとくびれていればＯＫ！！
実際よりずーと細く見えます。




陽子の憧れのエアロビクスの先生は、
後ろからみるとワンピースのナミみたいなウエストなのに、
サイズはしっかり６６ｃｍあるとのたまわっておりました。




その点、陽子は残念なずん胴型。
最近ボディＸで６３ｃｍまでしぼりこんだんだけど、
くびれがないから、前から見てもあんまり変らない。
（横から見ると、ペチャンコになったんだけど・・・）



というわけで、みなさん！

陽子と一緒にウエストをくびれさせましょう！！

どうするかって？


決まってます！　ヒネるんです！



ヨガでもピラティスでもひねる動作を中心に頑張りましょう！
タヒチダンスのように、腰を振るのもいいそうですよ。



さぁ、どっちが先にくびれるか！？

Ｌｅｔ’ｓ　Ｇｏ！！　ザンス　

陽子ぐらいの年齢になると、
基礎化粧品にめちゃくちゃお金がかかります。


おまけに身体の中からもキレイにならなくちゃ！なんて、
サプリメントの量も半端じゃありません。


とにかく土台の傷みが激しいので、
ここで踏ん張っておかなければと、気合が入っているんです。



女もある程度の年齢になると、個人差が激しいですからねぇ！
お手入れするのとしないのとでは、天と地ほどの差がでてきます。



その点、若い子はみんなそれなりに、
お肌がツルツル、ピカピカ、みずみずしくって、
ホント羨ましいざんすぅ。



でもね、
おばさんからの忠告です！！
若いときのお手入れが、
年くってからのお肌の美しさを決めるんです！



夜遊びして、メイクしたまま寝るなんて自殺行為！！

日焼け止めしないで焼きまくると答えは後からやってくる。



くれぐれも気を抜いてはいけませんぞ！！




あ、それから、


いくら素肌がキレイだからって、
いつもノーメイクっていうのは危険です。


ノーメイクが男受けするのはわかりますが、
所詮男には、
ノーメイクもナチュラルメイクも見分けがつきませんからね。



若いときに、
「私は素肌美人だから、メイクはしないの！！」
って、ノーメイクを続けている女性の、


悲惨な末路を陽子はたくさん見てきたザンス。



年取ってノーメイクだと、
顔色が悪く見えるし、なんか貧相に見えます。
それに、ＴＰＯを考えないと、ノーメイクは失礼にもあたります。


彼女たちの鏡には、
いつまでも若いときのままの自分が映ってるんでしょうか？



その鏡！　陽子も欲しいっす！！







下の漫画「たのしいじかん」は長編漫画です。
　初めからお読みになりたい方は、２月１３日からご覧ください。

陽子さーん、

何度ダイエットに挑戦しても失敗ばかり・・
　　　　
どうしたらいいんですかぁ？？？


どうしたらいい？って言われてもねぇ。
喰うなとしか言いようがないけど・・・



あ、もしかして、

痩せたらキレイになれるって思ってませんか？


「私、もう少し痩せたらキレイになってモテるのに・・・」
って思ってる人ほど、
ダイエットには成功しません！！


ただ痩せたからといって、
エビちゃんやモエちゃんのようになるわけではありません。


本人も何となくそれが分かっているから、


《痩せたらキレイになれる》っていうポジションを、
ずーっと保っていたいんです。



もし本当に痩せて、それでもキレイになれなかったら、
夢も希望もなくなっちゃうから、本人も気づかないうちに、

ダイエットを失敗させちゃうというわけです。




だからみなさん、
痩せたらキレイになれるなんて発想は、
そろそろ止めにしませんか？



私はキレイになりたい！！
だからその手段の一つとして痩せるでいいじゃないですか。



それに、言っちゃーなんですが、
無理して痩せようとするまえに、

その猫背をなんとかしましょうよぉ！！


姿勢が悪いとスタイル悪くみえますよ！！



ヨガの「山のポーズ」のときのように、
まず、両足の親指がつくように立ち、
足の指先からチャックをしめるように力をいれていきます。


その後、

おしりをキュッとしめて！！

お腹をひっこめて！！




変にストレスをためてダイエットするより、
　キレイな姿勢を気をつけたほうが、

ずーっとスタイルが良くなりますよ







下の漫画「たのしいじかん」は長編漫画です。
　最初からお読みになりたい方は、２月１３日からご覧ください。

ダイエットの大敵はストレスです！！

　　　　　　　　　　　キッパリ



食べるのを我慢することによってストレスが溜まり、

ある日突然暴発して食べまくりリバウンド



ということもありますが、

まずダイエットをする前に、あなたが太ってしまった原因が、

ストレスかもしれないんです。



人間関係がうまくいかないイライラで、

　つい甘いものをつまんでしまう。



仕事が忙しすぎて、

　いくら食べても満腹感を感じない。　ｅｔｃ．





あら、私また、なんか食べてる・・・って、



無意識のうちに食べ物をつまんでいたら、

その原因は、ほとんどがストレスと言っていいでしょう。



この原因を取り除かないうちに、

ダイエットを始めてしまったら大変！！

ストレスが過剰にかかり、リバウンドする危険性が増す上に、

過食症や拒食症などの神経症をおこすことだってありえます。





だから、

自分が太ってしまった原因がストレスだとわかったら、

ダイエットはやめておくこと！！

（絶対成功しませんからね）



まずは、

ストレスがかかる要因を取り除くことに全力を傾けてください。



どうしてもそれが無理な場合は、

少しでもストレスが軽くなるように考えます！！



自然のものにふれる。

好きな音楽を聴いたり、映画をみる。

アロマやエステやヨガなどで、身体をリラックスさせる。



一番いいのは、

　あなたの好きなことをすることです。



もし、とっても美味しいチョコレートケーキが食べたければ、

この際急がば回れザンス！！

我慢するよりむしろ、



一流ホテルの有名パテシィエのいるレストランで、

うーーーんと上等のチョコレートケーキを、



うーーんと優雅に戴いてくださいませ！！